立春，万物萌生，阳气生发。在我们的生活起居中应注意以下四个细节。

早睡早起养肝血顺应春天自然生发之气，广步于庭，放松形体，保持愉悦情绪。

适当春捂护阳气特别是北方人群要“春捂”，尤其年老体弱者，换装应谨慎，防寒邪入侵。

每日梳头助升发头为“诸阳之会”，梳头能够促进气血运行，对于头痛、脱发、解压都有帮助。

饮食助阳养肝脾宜食辛甘发散之品。可以适当多吃韭菜、香椿、豆芽等蔬菜，以合肝木春季生发之性。

文/冯淬灵（北京大学人民医院）责任编辑：王怡萱(EN097)